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como y por que tener huesos sanosPastillas de Colageno Hidrolizado

Como Y Porque Tener Huesos Sanos?

Nuestros huesos son de las partes más importantes de nuestro cuerpo.

¿Te imaginas como estaríamos sin ellos?

No podríamos sostenernos, no pudiéramos correr, caminar, para que te hagas una idea seriamos muy similares a los animales perezosos

¿Has visto su velocidad?

Son súper lentos y casi se arrastran en el suelo.

Hoy quiero hablarte un poco de lo importante que son nuestros huesos, este sitio trata del colágeno, lo cual ayuda mucho a una mantenerlos sanos pero también quiero darte otras recomendaciones.

Los huesos no son como los hongos, estos necesitan nutrientes para poder desarrollarse óptimamente, necesitan vitamina D, calcio esto los hará fuertes.

Los niños como es notable tienen más huesos y son más pequeños, en esta etapa es en donde absorberán los nutrientes necesarios para poder ser más grandes, es igual como cuando una persona va al gimnasio, si consume 0 proteínas será muy difícil para que los músculos crezcan.

¿Qué hay que hacer para tener huesos más sanos?

Los minerales y el calcio son esenciales, pero no hay que dejar de lado el colágeno, que también ayuda a mantener las articulaciones sanas, muchas personas comentan que cuando estaban faltan de colageno sentían que sus huesos se salían de su lugar con un movimiento indebido.

Los expertos recomiendan incansablemente las actividades físicas, ya que estas mejoran la absorción del calcio y la circulación.

¿Por qué necesitas asegurarte que tus huesos o los de hijos sean fuertes?

Si se tienen huesos saludables se tendrá una mejor altura (no hay que olvidar el factor hereditario) pero en todo caso si alguna vez te has sentido fastidiado por tu altura, es bastante probable que te hayas descuidado del consumo del calcio por un tiempo prolongado.

Aunque ya la leche no es tan recomendada como antes, es una gran fuente de calcio. Sin embargo, hay que tomar en cuenta que tenemos un límite de crecimiento de acuerdo a nuestra edad, por eso es recomendable comenzar desde que nos encontramos jóvenes.

La osteoporosis

Nuestros huesos deben de estar saludables desde jóvenes para evitar problemas óseos. La más famosa de todas la osteoporosis, es cuando los tejidos óseos se comienzan a dañar y con el pasar del tiempo se van haciendo huecos, cuando esto sucede se rompen con facilidad y la curación de las facturas es casi imposible.

Si no quieres problema en tu columna y en palabras simples ser un jorobado, entonces comienza a tomar tu calcio lo antes posible y adecuadamente, esto hará que los nervios de la columna vertebran no se vean afectados, ya que a medida que esta enfermedad avanza la columna tiende a perder su rectitud.

Ultimas recomendaciones

Algunos expertos mencionan que el calcio en exceso no es recomendable, pero puedes mencionarle a tu medico que quieres mantener unos huesos saludables y que te recomiende la cantidad adecuada, no olvidando también el consumo de la vitamina D.

Una dieta saludable aportara a tus huesos, si eres de las personas amantes a la coca-cola, pepsi, te recomiendo que comiences a disminuir su consumo y optes mejor por una buena rutina de ejercicio.

El ejercicio es importante pero cuando haces actividades vigorosas es recomendable que se utilicen zapatos adecuados, que no sean planos y si es posible unas plantillas, ya que pueden verse afectadas las rodillas independientemente de la edad.

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